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13 alimentos "adelgazantes" que en realidad son bombas de calorías

13 alimentos

Algunos de tus superalimentos favoritos están en la lista

Incluso los alimentos más saludables no deben consumirse con un abandono imprudente.

El Departamento de Agricultura de los Estados Unidos recomienda que las mujeres y los hombres moderadamente activos ingieran entre 2000 y 2600 calorías por día. Para simplificar drásticamente, una caloría es una unidad de energía consumida al comer y beber que alimenta procesos corporales como la respiración, la circulación de la sangre, el ajuste de los niveles hormonales y la reparación de las células.

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Sin calorías, los humanos no podrían vivir, pero muchos estadounidenses alcanzan fácilmente los parámetros superiores de los límites de calorías diarios recomendados. Pero las calorías no cuentan toda la historia cuando se trata de aumento de peso. Los alimentos integrales como frutas y nueces a menudo contienen más calorías que la comida chatarra procesada, pero esto no significa que deban eliminarse de su dieta. Por el contrario: aunque doce onzas de refresco contienen la misma cantidad de calorías que una porción de una onza de maní sin cáscara, el refresco no ofrece nada de valor nutricional, mientras que los cacahuetes contienen fitonutrientes esenciales y grasas saludables que contribuyen a la salud y el bienestar en general.

Dicho esto, puede ser desconcertante ver que un aguacate de California tiene el 50 por ciento más calorías que una barra Snickers. Pero no se asuste, solo tenga en cuenta que incluso los alimentos más saludables no deben consumirse con un abandono imprudente. Así que siéntese y prepárese para estos 13 alimentos "adelgazantes" que en realidad son bombas de calorías.


Recetas Keto Fat Bomb y # 8211 Deliciosos bocadillos altos en grasa para energía y # 038 Control del hambre

Nuestras mejores recetas de Keto Fat Bomb

Las bombas de grasa cetogénicas son un refrigerio favorito y fácil de preparar entre las personas que hacen dieta cetogénica y baja en carbohidratos. Debido a su delicioso sabor, alto contenido en grasas y sin hornear.

Las bombas de grasa son perfectas para hacer con anticipación, para tener a mano para un destructor del hambre LCHF (bajo en carbohidratos, alto en grasas) o cuando surgen los antojos de carbohidratos.

Sigue desplazándote hacia abajo en la página para ver decenas de recetas más de bombas de grasa.


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